Se você está em busca de uma forma natural de acelerar o metabolismo, controlar o apetite e eliminar o inchaço abdominal, os chás podem ser grandes aliados nessa missão. Com propriedades termogênicas e diuréticas, algumas ervas ajudam a ativar o corpo, promovendo a queima de gordura e contribuindo para uma barriga mais sequinha.
A seguir, você vai conhecer os 10 melhores chás para incluir na rotina de forma saudável, sempre com o apoio de uma boa alimentação e exercícios físicos regulares.
Por que usar chás para ajudar no emagrecimento?
- Aceleram o metabolismo
- Reduzem a retenção de líquidos
- Ajudam a controlar o apetite
- Têm ação digestiva e anti-inflamatória
- Favorecem o equilíbrio do organismo
Agora sim: vamos à seleção dos 10 chás mais poderosos para quem quer eliminar peso com saúde!
1. Chá de gengibre com abacaxi
Essa combinação é excelente para acelerar o metabolismo e melhorar a digestão. Além disso, ajuda na saciedade e no funcionamento intestinal.
Como preparar: Ferva a casca de ½ abacaxi com 1 colher de sopa de gengibre em pó e casca de 1 laranja em 1 litro de água. Após ferver, adicione 1 colher de sopa de carqueja, tampe por 5 minutos, coe e beba ao longo do dia.
2. Chá verde com folhas de amora
Rico em antioxidantes, ajuda a queimar calorias e desinchar, além de ser um ótimo aliado no controle da ansiedade.
Como preparar: Misture 1 colher de chá de chá verde e 1 colher de folhas de amora em 150 ml de água fervente. Tampe, deixe por 10 minutos e coe antes de tomar.
3. Chá de hibisco com canela
Um clássico dos chás para emagrecer, ele reduz a retenção de líquidos e ajuda na queima de gordura.
Modo de preparo: Ferva ½ litro de água, adicione 3 colheres de hibisco seco e 1 pau de canela. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba até 4 vezes ao dia.
4. Chá mate com limão
Com ação termogênica e diurética, o chá mate é ótimo para quem quer acelerar o metabolismo e reduzir o inchaço.
Como fazer: Infusionar 1 colher de sopa de folhas torradas de chá mate em 150 ml de água fervente por 10 minutos. Coar, adicionar o suco de ½ limão e consumir.
5. Chá de cúrcuma com limão
A curcumina (presente na cúrcuma) é anti-inflamatória e termogênica, enquanto o limão reduz a vontade de comer doces.
Receita: Misture 1 colher de café de cúrcuma em 150 ml de água fervente, deixe repousar por 10 minutos, adicione suco de ½ limão e beba entre as refeições.
6. Chá preto com laranja e canela
Estimula o metabolismo e favorece a queima de gordura abdominal. Um chá saboroso e potente.
Preparo: Ferva a casca de ½ laranja e 1 pau de canela por 5 minutos. Depois, adicione 2 colheres de chá preto e deixe em infusão por mais 10 minutos. Coe e tome quente ou frio.
7. Chá de cavalinha
Diurético natural, a cavalinha ajuda a eliminar toxinas e líquidos, contribuindo para um corpo menos inchado.
Modo de fazer: Infusionar 1 colher de sopa de cavalinha em 1 xícara de água fervente por 10 minutos. Coar e tomar até 2 vezes ao dia.
8. Chá de capim-limão
Além do efeito calmante, esse chá combate o inchaço com sua ação diurética suave.
Como preparar: Coloque 1 colher de chá de capim-limão picado em 1 xícara de água fervente. Tampe, aguarde 10 minutos, coe e tome 3 vezes ao dia.
9. Chá de oliveira
Contribui para o controle da glicemia e evita o acúmulo de gordura abdominal. Ideal para acompanhar as principais refeições.
Receita: Ferva 150 ml de água e adicione 5 g de folhas secas de oliveira. Tampe por 10 minutos, coe e tome até 2 vezes ao dia após as refeições.
10. Chá de matcha
Um dos mais completos: é antioxidante, termogênico, energético e ajuda no controle do apetite.
Como fazer: Misture 1 colher de chá de matcha em água quente (sem ferver) e mexa até dissolver completamente. Beba 2 a 3 vezes ao dia.
Use com consciência
Apesar de naturais, os chás contêm ativos que agem no organismo e, por isso, devem ser usados com moderação. Pessoas com problemas de saúde, gestantes ou quem usa medicamentos regularmente devem buscar orientação médica antes de incluir esses chás na rotina.